近日，何炅在一档综艺中透露自己保持年轻的方式，就是见到谁都叫哥和姐，谢娜忍不住调侃“何老师把自己压得好低啊”!好个零成本减龄法。2月12日，在湖南卫视元宵喜乐会上，脱口秀演员黄大妈直言这么多年何炅一点没变，并向其询问“保养秘诀”。
何炅表示：“我觉得一个是要快乐，快乐就容易年轻，还要运动。”
何炅还提到此前的热搜#51岁何炅的八块腹肌#，他表示：“我可以借此机会回应一下这个词条，首先第一点，我真的没有八块腹肌，另外更重要的是，我真的没有51，我才50零10个月。”
据介绍，此前何炅在综艺节目中因被水泼湿衣服，掀起上衣擦拭时不小心露出隐约的腹肌线条，引发众多网友感慨何炅优秀的身材管理，点赞其自律的生活态度。
随后，#51岁何炅的八块腹肌#登上热搜。不少网友纷纷表示“何老师好像经常健身”“何老师一点看不出来五十多”“何老师太牛了，我也继续努力健身”。
此前，何炅的身材就曾因为一张合影引发关注，照片中何炅手臂肌肉线条明显，完全不输身边的年轻人，引发网友一片羡慕之声。
何炅曾在谈到如何坚持运动时表示：“从运动里应该得到的是身体的健康和心情的愉悦，而不是意志的磨炼。”
公开资料显示，何炅，1974年出生，中国内地男主持人、演员、歌手、导演、作家，1995年，何炅主持央视少儿益智节目《大风车》，并在之后正式开始主持生涯。1998年开始，何炅连续24年主持综艺节目《快乐大本营》。2017年开始，何炅连续七年担任《向往的生活》的主持人。2022年，何炅开始主持综艺《你好，星期六》。
除了何炅，还有不少大龄艺人通过运动保持良好的状态。1955年出生的周润发，从60岁开始坚持跑步锻炼。2023年，68岁的周润发挑战半程马拉松，以2小时27分56秒完成赛事。
1953年出生的赵雅芝，经常在社交媒体上晒出锻炼照片，年过70的她依然状态饱满，活力不输年轻人。
当然，锻炼也需适度，过度锻炼达不到健身效果，反而会引发身体疾病。对于老年人以及一些缺乏体育锻炼或体能较差的成年人，建议以功能性练习和柔韧、平衡素质提升的练习为主。
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